Khớp cần gì để khỏe?

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, khoảng 20% dân số bị mắc bệnh thoái hóa khớp. Ở Việt Nam có khoảng 23,3% người trên 40 tuổi bị bệnh. Và đáng chú ý hơn, căn bệnh này không chỉ dừng lại ở đối tượng người cao tuổi mà dần dần có xu hướng trẻ hóa. Làm thế nào để giảm thiểu khả năng mắc bệnh là điều mọi người đang quan tâm. Ngoài các biện pháp phòng tránh như chúng tôi đã giới thiệu ở kỳ trước, khớp cần những dưỡng chất gì để khỏe? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

Cải thiện khả năng vận động trong viêm xương khớp bằng cách đạp xe

Đầu tiên là thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt sẽ góp phần thúc đẩy quá trình điều trị bệnh sớm đạt hiệu quả cao. Hãy thử bơi lội, đạp xe thay vì các hoạt động nặng như nhảy dây hay chạy bộ. Đồng thời người bệnh nên giảm cân nếu thừa cân và có cho mình một chế độ ăn giàu vitamin D, calci, rau xanh,…Người bệnh cần tránh sử dụng những đồ ăn chiên rán, sữa, thịt đỏ,… và đặc biệt là hạn chế tối đa việc sử dụng đồ uống có chứa cồn như rượu bia vì có thể làm bùng phát cơn đau và giảm hiệu quả của các loại thuốc điều trị viêm xương khớp.

Trong trường hợp đau nhẹ, người bệnh có thể thực hiện những biện pháp đơn giản như chườm lạnh để giảm thiểu triệu chứng viêm hoặc sử dụng miếng dán cao nóng để hạn chế tình trạng cứng khớp.

Trong trường hợp đau nặng, phương pháp hiệu quả để điều trị căn bệnh này chính là vật lý trị liệu kết hợp với việc sử dụng thuốc giảm đau kháng viêm nhóm phi steroid. quá trình điều trị  thường kéo dài.

Ngày nay, cùng với sự phát triển của Y học, người bệnh viêm khớp có rất nhiều sự lựa chọn trong việc sử dụng thuốc Đông y cũng như Tây y để điều trị và phòng chống bệnh. Bên cạnh những sản phẩm thuốc giảm đau không chứa steroid, người dùng có thể bổ sung thêm glucosamine  và Chondroitin hoặc tìm đến những sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên.

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một hợp chất hóa học tự nhiên trong cơ thể bạn, là thành phần của sụn bình thường. Sụn là mô cao su có tác dụng đệm xương tại khớp, nhưng khi bạn già đi, mức độ của hợp chất này bắt đầu giảm xuống, dẫn đến sự phá vỡ dần dần của khớp.

Trong cơ thể, glucosamine là các khối xây dựng cho sụn và có vai trò kích thích cơ thể tạo ra nhiều sụn hơn. Đây là chất có lợi đối với bệnh đau xương khớp, làm chậm tổn thương sụn hoặc giảm đau đầu gối. Có một số dạng glucosamine, bao gồm glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride và N-acetyl glucosamine. Những thực phẩm bổ sung này không được coi là có thể thay thế cho nhau.

Ngoài ra, glucosamine cũng được sử dụng để điều trị viêm khớp dạng thấp và các tình trạng khác, chẳng hạn như bệnh viêm ruột, hen suyễn, dị ứng, suy tĩnh mạch mạn tính, chấn thương thể thao, các vấn đề về khớp thái dương hàm (TMJ) và đau thắt lưng lâu dài. Tuy nhiên, hiệu quả đem lại không cao như kỳ vọng.

Bổ sung Glucosamine cho người viêm khớp

Những người bị viêm khớp cần sử dụng thường xuyên các chất bổ sung từ chế độ ăn uống để giảm đau và glucosamine được biết đến như một chất có lợi cho xương khớp. Tuy nhiên, việc dùng glucosamine trong ba tháng mà không có sự cải thiện rõ rệt thì nên ngưng sử dụng.

Người ta sử dụng glucosamine sulfate bằng đường uống để điều trị một tình trạng đau đớn do viêm, vỡ và mất sụn (viêm xương khớp). Thông thường, người bệnh có thể sử dụng 500 miligam glucosamine sulfate, ba lần một ngày để điều trị viêm xương khớp. Để đạt hiệu quả tốt nhất và ngăn ngừa đau dạ dày, các chuyên gia khuyên người bệnh nên sử dụng chất bổ sung này sau bữa ăn. Glucosamine có tác dụng giảm đau đối với bệnh nhân viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

Đối với viêm xương khớp: Sử dụng glucosamine sulfate bằng đường uống có thể giúp giảm đau cho những người bị viêm xương khớp đầu gối, hông hoặc cột sống.

Đối với viêm khớp dạng thấp: Sử dụng glucosamine hydrochloride bằng đường uống có thể làm giảm đau liên quan đến viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã không thấy sự cải thiện trong tình trạng viêm hoặc số lượng khớp bị đau hoặc sưng.

Khi sử dụng glucosamine, bạn hãy đọc nhãn sản phẩm cẩn thận để đảm bảo bạn chọn đúng loại.  như glucosamine sulfate đã được nghiên cứu để điều trị viêm khớp.

Để đảm bảo rằng bạn có được một liều bổ sung phù hợp, hãy lựa chọn một nhà sản xuất có uy tín; chọn sản phẩm được bán bởi các công ty lớn.

PM-GLUKHOP, sàn phẩm của công ty Dược Phú Mỹ.

Công dụng: Hỗ trợ làm giảm đau nhức khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Giúp tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, giúp khớp vận động dễ dàng.

Thành phần: Glucosamin sulfat 1KCl, Collagen type ll, Chodroitin.

Những ai không nên bổ sung glucosamine

Tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng khi dùng glucosamine vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu

Những người mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng khi dùng glucosamine vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Những người dùng thuốc làm loãng máu (thuốc chống đông máu) nên kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng glucosamine và chondroitin. Bên cạnh đó, những chất bổ sung viêm khớp này cũng có thể có tác dụng làm loãng máu, vì vậy những người dùng các chất bổ sung này ngoài thuốc chống đông máu có thể phải xét nghiệm máu thường xuyên hơn.

Những người bị dị ứng với động vật có vỏ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng glucosamine và chondroitin, bởi glucosamine được chiết xuất từ một chất trong động vật có vỏ

Glucosamine không được khuyến cáo cho trẻ em, phụ nữ đang mang thai, phụ nữ đang cho con bú và phụ nữ có thể mang thai.

Phần lớn, glucosamine là chất bổ sung viêm khớp an toàn, tuy nhiên, nó vẫn có thể xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn. Các tác dụng phụ thường gặp nhất của glucosamine bao gồm: Buồn nôn, tiêu chảy.

Chondroitin là gì?

Chondroitin cũng là chất tự nhiên trong cơ thể, chondrotin làm nhiệm vụ chuyển hóa nước và chuyển hóa dinh dưỡng nuôi sụn làm cho sụn có độ mềm dẻo và vững vàng. Chondroitin có thể giảm đau và phòng ngừa hoặc ngăn cản quá trình tổn thương sụn khi đang bị bệnh.

Nguyễn Nga ( Tổng hợp)